دستیابی به بالاترین سطح عملکرد ورزشی، نیازمند سوختی است که علاوه بر تامین انرژی آنی، سلامت بدن را در درازمدت تضمین کند. بسیاری از مکملهای شیمیایی موجود در بازار، عوارضی پنهان دارند؛ اما طبیعت، قدرتمندترین مکمل انرژیزا را در اختیار ما قرار داده است. عسل برای ورزشکاران تنها یک شیرینکننده نیست، بلکه منبعی غنی از کربوهیدراتهای زودجذب و آنتیاکسیدانهاست که استقامت بدنی را به طرز شگفتانگیزی افزایش میدهد. در این بخش از فروشگاه تخصصی عطاریمون، مجموعهای از بهترین عسلهای ارگانیک و تقویتی گردآوری شده است تا شما بدون نگرانی از افت قند خون، رکوردهای جدیدی را ثبت کنید.
استفاده از عسل درمانی در رژیم غذایی ورزشکاران حرفهای، فراتر از یک سنت قدیمی است و پشتوانهای کاملاً علمی دارد. این ماده غذایی ارزشمند به دلیل داشتن گلوکز و فروکتوز طبیعی، به سرعت جذب جریان خون میشود و ذخایر گلیکوژن کبد را بازسازی میکند. برخلاف قندهای مصنوعی که باعث نوسان شدید انسولین میشوند، عسل انرژی پایداری را در طول تمرین فراهم میکند.
انتخاب نوع عسل بسته به هدف ورزشی شما (عضلهسازی، استقامت یا کاهش وزن) متفاوت است. ما در عطاریمون با بررسی دقیق خواص آزمایشگاهی، گزینههای زیر را پیشنهاد میکنیم:
این عسل به دلیل پروتئین گیاهی بالا و طبع خنک، گزینهای ایدهآل برای ورزشکارانی است که تمرینات قدرتی و بدنسازی انجام میدهند. عسل کنار به ساخت توده عضلانی کمک کرده و ویتامینهای گروه B موجود در آن، متابولیسم انرژی را بهبود میبخشد.
برای دوندگان و ورزشکاران استقامتی که فشار زیادی روی مفاصل و استخوانهای خود دارند، عسل گون بهترین انتخاب است. این محصول با خاصیت ضدالتهابی قوی، دردهای مفصلی ناشی از تمرین را کاهش داده و به سلامت اسکلت بدن کمک شایانی میکند.
ترکیب عسل با ژل رویال یا گرده گل، یک بمب انرژی واقعی میسازد. این ترکیبات که به صورت اختصاصی در مجموعه ما عرضه میشوند، سطح تستوسترون را به صورت طبیعی تنظیم کرده و شادابی و تمرکز ذهنی ورزشکار را در طول رقابت حفظ میکنند.
برای اینکه از خواص عسل بیشترین بهره را ببرید، زمانبندی مصرف اهمیت ویژهای دارد. کارشناسان تغذیه ورزشی توصیه میکنند که این ماده غذایی را در سه مرحله کلیدی مصرف کنید تا زنجیره انرژی بدن قطع نشود:
دغدغه اصلی هر ورزشکاری، اطمینان از خلوص و طبیعی بودن محصولاتی است که وارد بدن خود میکند. وجود ساکارز پایین و عدم استفاده از تغذیه شکری برای زنبورها، خط قرمز ماست. شما میتوانید برای تهیه محصولات، از امکان خرید آنلاین و حضوری بهرهمند شوید. تمامی محصولات موجود در این دستهبندی دارای برگه آزمایش بوده و اصالت آنها تضمین شده است تا شما با خیالی آسوده بر روی اهداف قهرمانی خود تمرکز کنید.
خیر، اگر به اندازه و متناسب با کالری سوزی مصرف شود، به دلیل متابولیسم بالا در ورزشکاران به انرژی تبدیل شده و ذخیره چربی نمیشود.
بهترین زمان صبح ناشتا برای توقف کاتابولیسم شبانه و بلافاصله بعد از تمرین برای ریکاوری سریع گلیکوژن است.
بله، ترکیب عسل، آب لیمو و کمی نمک، یک نوشیدنی الکترولیتی طبیعی و سالمتر از نمونههای کارخانهای میسازد.
بله، اما با احتیاط و مشورت پزشک؛ عسلهایی با شاخص گلیسمی پایینتر مانند عسل اقاقیا یا زول برای این افراد مناسبترند.
عسل طبیعی دارای آنزیمها، ویتامینها و مواد معدنی است که به ریکاوری کمک میکند، اما عسل تغذیهای صرفاً قند است و ارزش غذایی خاصی ندارد.
خیر، اتفاقاً مصرف عسل با کراتین باعث ترشح انسولین شده و جذب کراتین به داخل سلولهای عضلانی را به شدت افزایش میدهد.
عسلهایی که منیزیم و پتاسیم بالاتری دارند، مانند عسلهای تیره رنگ (مثل عسل آویشن یا شوید) برای رفع اسپاسم عضلانی مفیدترند.
بله، حرارت بالای ۴۰ درجه سانتیگراد آنزیمهای مفید عسل را تخریب میکند؛ بنابراین آن را به مایعات ولرم یا سرد اضافه کنید.
این میزان بستگی به شدت تمرین و وزن فرد دارد، اما معمولاً بین ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری در روز برای ورزشکاران حرفهای توصیه میشود.
باید ساکارز عسل زیر ۵ درصد و پرولین آن بالا باشد؛ خرید از فروشگاههای معتبر با برگه آزمایش، مطمئنترین راه است.
